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Yoga en Marbella y Mijas

Meditating

LA ESENCIA DEL YOGA

 

La palabra yoga viene de la raíz lingüística „yuj“, que significa “fundir”, “conectar”, “unir”. El estudio de la disciplina del yoga nos lleva a comprender la verdadera naturaleza del espíritu que no puede ser comprendida por los sentidos y el intelecto. Yoga reduce el sufrimiento, previene enfermedades, mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a comprender y reconocernos. Ganamos paz interior y alegría de vivir.

incence-11COMO FUNCIONA EL YOGA
ATENCIÓN – ACTITUD – ACCIÓN

 

Yoga es la investigación de las funciones del cuerpo, el espíritu y la mente. Nos enseña a través de la experiencia y no es el resultado de la información sacada de libros y teorías.

Investigar las raíces del deseo y el miedo, llegar a saber, por qué no nos sentimos dignos de ser amados, por qué no nos aceptamos y no reconocemos nuestro propio valor, por qué necesitamos probar que valemos y que somos bastante buenos para merecer ser amados. Estos es el yoga.

El objetivo del yoga es profundizar nuestra consciencia y nuestro conocimiento de nosotros mismos y de nuestra esencia a través de la observación con la actitud del testigo neutro. Nos enseña a desarrollar más consciencia sobre nuestros actos, nuestros pensamientos y nuestras emociones y con el tiempo soltar la identificación con la estructura del ego para poder experimentar nuestra verdadera naturaleza, la esencia de nuestro ser, la pura alegría de vivir.

Patanjali define yoga como „Yoga Chittavritti-Nirodha“, la trascendencia de las fluctuaciones de la mente. Como la superficie del agua en movimiento que no puede reflejar la luna, nuestra mente intranquila no puede reflejar nuestro espíritu. La auto realización es solamente posible a través de la consciencia y el conocimiento que nos ayuda a soltar la identificación con la estructura del ego.

Yoga es el arte de relajarnos con “lo que hay”, aceptándonos a nosotros mismos plenamente que todas nuestras calidades y dificultades y superando los desafíos de la vida con serenidad. Toma de consciencia, acción y la actitud apropiada, una menta y un corazón abiertos son los instrumentos de una verdadera transformación.

ashtangaLOS BENEFICIOS DEL YOGA

 

El yoga nos enseña a tener un objetivo cargado de sentido en la vida y a desarrollar amabilidad, concentración, satisfacción y alegría. Esta disciplina mejora la salud física, mental y emocional y nos ayuda a mejorar el poder de estar presentes y conscientes. Los asanas nos enseñan a estar presentes con cada respiración, liberando nuestra mente de los pensamientos sobre el pasado y el futuro.  Son la preparación para la práctica de la meditación en la que desarrollamos la actitud de testigo neutro, observando nuestros pensamientos ir y venir y volviendo a nuestra respiración cada vez que nos damos cuenta que nos hemos ido con un pensamiento.

La práctica del yoga según los principios de “stira” (firmeza) y “sukha” (relajación) y basada en los cuatro A atención con consciencia, actitud, alineación y acción nos ayuda a emprender el camino hacia la transformación y a curarnos.

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